岁岁重阳，重阳再至。82岁的丁明，常常被他人问起一个引人注目的问题：“您还会跨栏吗？”他的回答十分干脆：“年龄从来不应成为我们追求运动的障碍。”近日，他在韩国大邱举行的第26届世界大师田径锦标赛上，在M80组别（80至84岁男子组）80米栏决赛中，以15秒99的佳绩夺得桂冠，成功将原本由日本选手保持的亚洲纪录提升了半秒多。

在外界看来，丁明似乎是一位在赛道上飞驰而过的耄耋“老将”。然而，在他心中，取得的竞技成绩只是“附加收获”，而真正值得骄傲的是将运动融入生活的每个角落，“并不是每个人都要在赛场上争金夺银，但每个人都应把运动作为一种终身的追求。”

丁明神采奕奕，身姿挺拔，目光明亮。在采访的间隙，他还兴致勃勃地为记者演示跨栏的技术，动作连贯，自信满满，肢体的柔韧性令人叹为观止。今年的世界大师田径锦标赛，被赞誉为“中老年版田径奥运会”，吸引了来自106个国家和地区的上万名运动员参赛，参加者的年龄跨度涵盖了35岁到百岁以上。 RB88

丁明回忆起1998年全国老将田径运动会时表示，当时大家对这项比赛并不熟悉。而今，中国队的参赛人数已达到106人，创下历史新高。他个人报名参加了80米栏、跳高、跳远等六个项目，还担任中国队的领队。在决赛的那天，他的赛程简直是“魔鬼式”安排：80米栏的预赛与决赛之间仅有两个小时的间隔，加上穿插其中的跳高比赛，高温天气使得体能消耗极大。

在预赛中，丁明放弃了消耗体力的蹲踞式起跑，选择了更为稳妥的站立式起跑，力求在决赛中保持最佳状态。预赛刚结束，裁判便将丁明引至跳高赛场。面对来自各国的强手，他意识到即便全力以赴也难以获得好名次，于是决定将跳高比赛当作跨栏决赛的热身，将重心专注于主项。

在决赛的跑道上，他身边的两位日本选手依然选择了蹲踞式起跑，而丁明坚定地保持着他的站立式。枪声响起后，他在跨栏之间主动发力，身体下栏后故意前倾，弥补后半程的不足，最终以最快的速度超过对手，毫无悬念地冲过终点线。 RB88

丁明通过发挥技术优势，巧妙弥补了体能劣势，这背后是他长期从事技术开发与管理工作的积累，令他将科学的思维运用到训练和比赛中。在日常训练中，丁明体会到标准L形栏架的重量训练易于受伤，于是他另辟蹊径，利用矿泉水瓶作为栏架支撑，轻松一碰便可倒下，既练习了动作的标准性，又有效减少了冲击力。“这就是对力学原理的一种自然运用。”他自豪地说道。

对于严寒的东北冬季，丁明也摸索出来一套居家晨练的方法：先进行拉伸，然后敲打手掌、活动大脑，接着逐渐活动颈部、胸部、腰部和膝盖等关节。若室外寒冷，他则会在家做拉伸，以保持身体的柔韧，等天气转暖再到运动场进行基础训练。“循序渐进，绝不受伤”，这是丁明认为中老年人运动的核心原则。

他表示，年轻人几天即可恢复的运动损伤，往往让中年人修养数周，而老年人一旦重伤，则可能直接“退役”。“追求更快、更高、更强并不是我最大的追求，享受安全、快乐地跑到终点、以平静的心态面对胜负才更为重要。”丁明如是说。 RB88

丁明与田径之间的缘分可追溯至半个世纪前，他从小便热爱体育，并在中学时被选入学校的体操队。由于日常训练中不断进行拉伸，令他在柔韧性方面的基础打得相当扎实。随着时间的推移，从体操到跨栏、跳高，再到篮球和排球，丁明的运动领域不断扩展。1975年，在鞍山市职工运动会上，31岁的丁明便在110米栏项目上获得了三项冠军。

丁明坦言，运动让他的学习更集中，工作更具活力，退休后的生活也减少了病痛，积极的心理效应伴随了他的一生。2004年退休后，他将对运动的热情延续下来，积极组织老年运动爱好者参加各类比赛，并鼓励更多人走入运动的世界。目前，他已运营数个上千人的中老年运动交流群，成为大家心目中的“丁老师”。

这份坚定与热爱也为他带来了独特的荣誉：2008年，丁明被选为北京奥运会的火炬手，而在2013年，他再次出任全运会的火炬手。 RB88

“我的理念是，结识更多朋友、增进友谊、快乐地参与运动。通过我的故事，展现出中国中老年人的精神风貌，激励更多的人参与到运动中，我便感到知足了。”丁明如是说。当有人问他还打算坚持多久时，他的回答充满信心：“只要我脑子清醒，能够在外出活动后顺利找到回家的路，那我就会一直坚持下去！”